Active Your Life.
B-and-A
ABOUT B-AND-A
B-AND-Aとは
私たちはシンプルすぎるパーソナルトレーニングと可能性を無限大化するコミュニティ
（トレーニング×コミュニティ）を提供する唯一の会社です。
男らしい体づくり
クライアント：お仕事をされている20代男性
考案者：渡部
day1(80分)
ヒヤリング＋全身ばちばち追い込みスパルタWTR
（ウエイトトレーニング）
day2(60分)
下半身WTR＋HIIT TR
day3(60分)
胸、肩、腕（三頭筋）WTR
day4(60分)
背中、腕（二頭筋）WTR
day5(60分)
お腹WTR＋全身を鍛えるジャイアントセット
さらに「動ける」体に
クライアント：凌ぎを削る男女競技者・アスリート
考案者：新居
day1(80分)
ヒヤリング＋スクリーニング＋USBを用いた体幹筋群の呼び起こし
day2(60分)
USB及びTRXを使用した安定性（プランク）の習得
day3(60分)
前回内容の復習＋USBを使用した新たな動き（ヒンジ）の習得
day4(60分)
ケトルベルを用いた遠位速度上昇に伴うコントロールへのチャレンジ
day5(60分)
USB及びTRXを用いた多面的ドリルへのチャレン
産後の女性に
クライアント：出産を終えられた30代女性
考案者：横田
day1(60分)
ヒヤリング＋今のお体の状況把握＋今後のプランニング
day2~4(30分)
下半身を中心とした軽いWTR＋歩行〜早歩きの有酸素運動
day5~7(40分)
上半身も含めた包括的WTR＋USBを用いた体幹トレーニング
day8(40分)
軽く汗をかく程度のサーキットトレーニング
day9(50分)
体組成計を用いた開始時との比較＋今後のプランニング
MENU
Personal training
ーパーソナルトレーニングー
B-and-Aではよりお客様のニーズにあわせたプランを提案するために体験セッションをご用意しています。
体験パーソナルトレーニング（６０分）
2000円
-
パーソナルトレーニングをうけるのは初めて！
-
どんなトレーナーさんなのか知りたい！
-
希望に沿ったトレーニングをしてくれるか不安...
ご安心ください。
B-and-Aでは体験セッションをご用意しております。
対面でヒヤリングをさせていただきます。
お客様に当たったプランをご一緒にお探しいたします。
60分間体験をさせていただきます。
パーソナルトレーニング（320分/月）
27000円
-
毎回1時間もトレーニングできるかわからない！
-
仕事終わりに30分だけトレーニングしたい！
ご安心ください。
B-and-Aではサブスクリプション型のプランをご用意しております。
入会金、契約金などは一切ありません。
毎回ご予約時にトレーニングの時間をお客様自身で決めていただけます。
余った時間は来月に持ち越せますのでご安心ください。
よりお客様のライフスタイルにあわせた形で
トレーニングを楽しんでいただきたいと思い
このようなプランをご用意いたしました。
instructors
代表 新居総一郎
license
NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)
ACCA公認スポーツ栄養スペシャリスト
TRX-STC.for Yoga.認定トレーナー
MESSAGE
お客様にとっての答えを共に導き出します。
それぞれの能力に応じたトレーニングを段階的に提案いたします。
personal
日々の生活をよりよくしたい方
機能的な能力を向上させたい方
徒手によるストレッチを希望の方
渡部 陽向
license
NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)
TRX-STC
MESSAGE
皆様の本当になりたい自分になるためのお手伝いをさせていただきます。ボディメイクだけでなく計画的なダイエット指導をご案内できます。
personal
目に見える身体の変化を実感したい方
健康的なダイエットを進めたい方
ボディメイクを希望される方
横田 美穂
license
CSCS（ストレングス＆コンディショニングスペシャリシスト）｟challenge now｠
MESSAGE
お客様にとっての答えを共に導き出します。それぞれの能力に応じたトレーニングを段階的に提案いたします。
personal
日々の生活をよりよくしたい方
機能的な能力を向上させたい方
徒手によるストレッチを希望の方
SNS
reserve
access
ADDRESS
場所：他社の施設を利用しています。
松山市内のプライベートジム「10min」
〒790-0004
愛媛県松山市大街道１丁目４−６
高木ビル ２Ｆ 北